Как выполнять
- Выполните 1-3 отжимания на коленях.
- Перейдите в высокую планку на ладонях.
- Коснитесь правой ладонью левого плеча, затем левой - правого, таз не вращайте.
- Вернитесь к отжиманиям и повторите цикл.
На что обратить внимание
- Раскачивание корпуса - уменьшите темп.
- Широкая постановка рук - перегрузка плеч.
- Провисание поясницы - держите живот подтянутым.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию