Как выполнять
- Примите упор лежа, корпус - прямая линия.
- Опуститесь и выжмите себя вверх до полной фиксации.
- Коснитесь правой ладонью левого плеча, затем наоборот.
- Сохраняйте таз на уровне, не раскачивайтесь.
На что обратить внимание
- Перекос таза и ротация корпуса - снизьте темп.
- Широкие локти - нагрузка на плечи.
- Провисание поясницы - держите живот в тонусе.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию