Как выполнять
- Опуститесь в отжимание и мощно выжмитесь вверх с коротким отрывом.
- Приземлитесь ладонями ближе к центру (узкая постановка).
- Сделайте следующий повтор и вернитесь к обычной ширине.
- Чередуйте ширины под полным контролем.
На что обратить внимание
- Сведение локтей в стороны при узкой постановке - перегрузка плеч.
- Жесткое приземление - удар по запястьям.
- Провисание корпуса - держите пресс включенным.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию