Как выполнять
- Упор на коленях, ладони под плечами.
- Отжимание → диагональный «шаг» рукой и противоположной стопой.
- Снова отжимание и вернуться в центр; чередуйте стороны.
- Корпус держите жестким, шея нейтральна.
На что обратить внимание
- Перекос таза - держите бедра ровно.
- Широкие локти - уменьшите амплитуду.
- Скольжение колен - используйте коврик.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию