Как выполнять
- Примите упор лежа, корпус - прямая линия.
- Сделайте отжимание, затем шагающим движением переставьте правую ладонь вправо и левую стопу влево.
- Снова отжимание и верните в центр; повторите в другую диагональ.
- Держите таз на уровне, локти ~45° к корпусу.
На что обратить внимание
- Сильная раскачка и перекос таза - снизьте амплитуду/темп.
- Широкие локти - нагрузка на плечи.
- Скольжение опор - используйте нескользящую поверхность.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию