Как выполнять
- Примите планку на прямых руках.
- Прыжком подведите обе стопы на 10-20 см вперед, колени мягкие.
- Следующим прыжком верните стопы назад в исходное положение.
- Двигайтесь плавно 8-16 повторов.
На что обратить внимание
- Рывки и падение бедер - перегрузка спины.
- Слишком большой шаг вперед - потеря нейтрали.
- Шумные приземления - снизьте темп.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию