Как выполнять
- Примите высокую планку, ладони под плечами.
- Подведите правое колено по дуге под корпус к левому локтю, верните ногу.
- Повторите левой ногой к правому локтю.
- Работайте плавно 8-16 повторов, без раскачки.
На что обратить внимание
- Скручивание за счет поясницы - удерживайте таз стабилен.
- Провисание спины - включайте мышцы живота.
- Скольжение ладоней - используйте нескользящую опору.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию