Как выполнять
- Займите стойку на руках у стены, тело вытянуто.
- Оторвите правую ногу на 1-2 сек., верните на стену.
- Повторите левой ногой, корпус не прогибайте.
- Чередуйте 6-12 раз на сторону.
На что обратить внимание
- Переразгиб в пояснице - держите корпус собранным.
- Сильный отрыв обеих ног - риск падения.
- Соскальзывание ладоней - надежная опора обязательна.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию