Как выполнять
- Ладони под плечами, колени под тазом, спина нейтральна.
- Вытяните правую руку вперед и левую ногу назад, пауза 1-2 с.
- Вернитесь и смените диагональ.
- Сделайте 8-12 повторов на сторону.
На что обратить внимание
- Прогиб поясницы - контролируйте ребра.
- Завал таза - уменьшите амплитуду.
- Поднятое к уху плечо - следите за лопаткой.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию