Как выполнять
- Встаньте на платформу босу, стопы на ширине таза.
- Отведите таз назад и вниз до комфортной глубины, корпус слегка вперед.
- Колени следуют за носками, пятки прижаты.
- Поднимайтесь через пятки, сохраняя баланс.
На что обратить внимание
- Промах или соскальзывание - риск падения (используйте нескользящую обувь).
- Завал колен внутрь - контролируйте траекторию.
- Слишком глубокий присед при слабой стабильности - уменьшите амплитуду.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию