Как выполнять
- Опуститесь в глубокий присед, спина нейтральна.
- Выпрыгните в сторону, оставаясь низко, и мягко приземлитесь в присед.
- Сразу прыгните обратно в другую сторону.
- Держите колени над стопами, дыхание ритмичное.
На что обратить внимание
- Колени сводятся внутрь - перегрузка.
- Округление поясницы внизу - сократите глубину.
- Скользкий пол - риск падения.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию