Как выполнять
- Встаньте прямо, стопы на ширине плеч.
- Опуститесь в присед и выполните мощный прыжок с разворотом на 180 градусов в воздухе.
- Приземлитесь мягко, амортизируя коленями, восстановите равновесие.
- Повторите в обратном направлении или включите в круговую программу.
На что обратить внимание
- Не выполняйте без опыта прыжковой техники и контроля приземления.
- Избегайте неровной или скользкой поверхности.
- Следите за положением коленей и таза при поворотах.
- Осторожно при проблемах с вестибулярным аппаратом.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию