Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги шире плеч.
- Перенесите вес тела на одну ногу, выполняя присед вбок.
- Вторая нога остается прямой.
- Поднимитесь, перенесите вес на другую ногу и повторите.
- Держите корпус ровно.
На что обратить внимание
- Не сводите колени внутрь.
- Избегайте резких движений.
- Не сутультесь.
- Не сокращайте амплитуду слишком сильно.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию