Как выполнять
- Встаньте прямо, держите гирю в руках.
- Поднимите одну ногу назад, слегка согните опорную.
- Наклонитесь вперед, опуская гирю к полу.
- Сохраняйте спину прямой.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину.
- Не теряйте баланс - начинайте без веса.
- Не наклоняйтесь слишком быстро.
- Не используйте большой вес без подготовки.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию