Как выполнять
- Встаньте в гакк-тренажер лицом к спинке.
- Упритесь плечами в валики и возьмитесь за ручки.
- Согните колени и опуститесь вниз.
- На выдохе выпрямите ноги, возвращаясь наверх.
- Держите корпус ровным.
На что обратить внимание
- Не округляйте поясницу.
- Не опускайтесь слишком глубоко без подготовки.
- Не делайте рывков.
- Не используйте чрезмерный вес.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию