Как выполнять
- Встаньте в тренажер и положите плечи под валики.
- Поставьте носки на платформу, пятки свесьте.
- Опустите пятки вниз.
- На выдохе поднимитесь на носки максимально высоко.
- Повторяйте в контроле.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не поднимайтесь на носки рывком.
- Не заваливайте стопы внутрь или наружу.
- Не фиксируйте колени до конца.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию