Как выполнять
- Встаньте в платформу Гакк-машины, упритесь плечами в подушки.
- Поставьте стопы на платформу.
- На вдохе медленно опуститесь вниз, сгибая колени.
- На выдохе выжмите платформу вверх.
- Держите спину ровной.
На что обратить внимание
- Не выпрямляйте колени до щелчка.
- Не используйте слишком большой вес.
- Не округляйте поясницу.
- Не сводите колени внутрь.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию