Как выполнять
- Сядьте в тренажер и установите колени под валики.
- Поставьте носки на платформу, пятки свесьте.
- На вдохе опустите пятки вниз.
- На выдохе поднимите их максимально вверх.
- Повторяйте с контролем.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не делайте рывков.
- Не заваливайте стопы внутрь или наружу.
- Не забывайте о дыхании.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию