Как выполнять
- Возьмитесь за перекладину или рукояти параллельным хватом.
- На выдохе подтянитесь до касания груди или подбородка с перекладиной.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
- Держите корпус неподвижным.
- Выполняйте движение плавно.
На что обратить внимание
- Не раскачивайтесь.
- Не делайте резких движений.
- Держите плечи опущенными.
- Не используйте слишком большой вес при отягощениях.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию