Как выполнять
- Лягте грудью на наклонную скамью, стопы упираются в пол.
- Возьмитесь за штангу прямым хватом чуть шире плеч.
- На выдохе подтяните штангу к груди или верхней части живота.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Держите корпус неподвижным.
На что обратить внимание
- Не используйте чрезмерный вес.
- Не выполняйте рывков.
- Держите запястья в нейтральном положении.
- Следите за положением локтей.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию