Как выполнять
- Встаньте, возьмитесь за штангу обратным хватом на ширине плеч.
- Слегка согните колени и наклоните корпус вперед, спина прямая.
- На выдохе подтяните штангу к животу.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Держите корпус неподвижным.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Не выполняйте рывков.
- Держите локти близко к корпусу.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию