Спина

Вертикальная тяга с V-образным грифом к груди

Тяга с V-образным или V-грифом обеспечивает нейтральный хват, что снижает компрессию запястий и делает движение комфортным при фокусе на средней линии спины. Этот вариант отлично подходит для проработки центральной части широчайших и ромбовидных мышц, давая плотное сокращение в пиковой точке. V-гриф также помогает удерживать локти более вдоль корпуса, что улучшает работу тянущих мышц. Часто используется в качестве вспомогательного упражнения после базовых тяг.