Как выполнять
- Наденьте резинку выше колен.
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На вдохе выполните присед, уводя таз назад.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
- Держите колени в стороны, сопротивляясь резинке.
На что обратить внимание
- Не позволяйте коленям сходиться внутрь.
- Не округляйте поясницу.
- Не сокращайте амплитуду.
- Не делайте рывков.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию