Как выполнять
- Встаньте под штангу и положите ее на плечи.
- Ноги на ширине плеч.
- На вдохе опуститесь в присед, уводя таз назад.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
- Сохраняйте корпус ровным.
На что обратить внимание
- Не используйте чрезмерный вес без опыта.
- Не округляйте спину.
- Не сводите колени внутрь.
- Не опускайтесь резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию