Как выполнять
- Лягте лицом вниз в тренажер.
- Зафиксируйте стопы под валиками.
- На выдохе согните колени, подтягивая пятки к ягодицам.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторяйте плавно.
На что обратить внимание
- Не отрывайте таз от скамьи.
- Не делайте резких движений.
- Не используйте слишком большой вес.
- Не забывайте контролировать дыхание.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию