Как выполнять
- Сядьте в тренажер и зафиксируйте стопы под валиками.
- Ноги выпрямлены в исходном положении.
- На выдохе согните колени, подтягивая валики вниз.
- На вдохе вернитесь обратно.
- Повторяйте равномерно.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не выполняйте рывков.
- Не округляйте поясницу.
- Не сокращайте амплитуду.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию