Как выполнять
- Поставьте ноги широко, носки наружу.
- Возьмитесь за штангу прямым хватом внутри ног.
- Согните колени и выпрямите спину.
- На выдохе поднимите штангу, выпрямляя корпус.
- На вдохе опустите ее обратно.
На что обратить внимание
- Не округляйте поясницу.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Не сводите колени внутрь.
- Не делайте рывков.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию