Как выполнять
- Встаньте перед штангой, стопы на ширине плеч.
- Возьмитесь за гриф прямым или смешанным хватом.
- Согните колени и опустите таз, спина прямая.
- На выдохе поднимите штангу, выпрямляя корпус.
- На вдохе медленно вернитесь вниз.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину.
- Не делайте рывков.
- Не используйте слишком большой вес без техники.
- Не отклоняйтесь назад в верхней точке.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию