Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги вместе.
- Сделайте выпад назад одной ногой, опускаясь вниз.
- Поднимитесь в исходное положение и подтяните колено этой ноги к груди.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите на другую ногу.
На что обратить внимание
- Не заваливайтесь корпусом вперед.
- Не делайте рывков при подъеме бедра.
- Следите за балансом.
- Не сводите колено внутрь.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию