Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги вместе.
- Сделайте шаг назад одной ногой и согните колени до прямого угла.
- Колено задней ноги опустите почти до пола.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторите на другую ногу.
На что обратить внимание
- Не ставьте ноги слишком близко - потеряете баланс.
- Не заваливайте корпус вперед.
- Не округляйте спину.
- Не сводите колени внутрь.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию