Как выполнять
- Сядьте в тренажер для жима ногами.
- Поставьте стопы на платформу близко друг к другу.
- Медленно опустите платформу вниз, сгибая колени.
- На выдохе выжмите платформу вверх.
- Повторяйте с контролем.
На что обратить внимание
- Не выпрямляйте колени до конца.
- Не используйте слишком большой вес.
- Не округляйте поясницу.
- Не делайте резких движений.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию