Как выполнять
- Возьмитесь за перекладину обратным хватом на ширине плеч.
- На выдохе подтянитесь до касания груди или подбородка с перекладиной.
- На вдохе медленно опуститесь вниз.
- Держите корпус без раскачивания.
- Выполняйте движение плавно.
На что обратить внимание
- Не делайте рывков.
- Не опускайтесь резко вниз.
- Держите плечи в нейтральном положении.
- Избегайте перегрузки бицепсов при большом весе.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию