Как выполнять
- Возьмитесь за перекладину обратным хватом на узкой дистанции.
- Висите на прямых руках, корпус прямой.
- На выдохе подтянитесь до касания груди перекладины и сводя лопатки.
- На вдохе медленно вернитесь вниз.
- Контролируйте движение на всем протяжении.
На что обратить внимание
- Не допускайте раскачивания.
- Не выпрямляйте руки резко в нижней точке.
- Держите плечи опущенными.
- Не используйте слишком широкий диапазон при недостаточной гибкости.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию