Как выполнять
- Закрепите амортизатор в верхней точке опоры.
- Возьмитесь за ручки или петли, корпус слегка наклонен вперед.
- На выдохе опустите руки к бедрам, сводя лопатки.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
- Локти держите чуть согнутыми.
На что обратить внимание
- Не отпускайте амортизатор резко - риск травмы.
- Не округляйте спину.
- Не используйте слишком тугую резину при плохой технике.
- Избегайте рывков.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию