Как выполнять
- Сядьте в тренажер, зафиксируйте бедра упорами.
- Возьмитесь за рукояти удобным хватом.
- На выдохе тяните рукояти вниз к груди.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Сохраняйте корпус неподвижным.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не выполняйте рывков.
- Не отклоняйтесь назад.
- Держите плечи опущенными.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию