Как выполнять
- Сядьте в тренажер, отрегулируйте сиденье и упоры под свой рост.
- Возьмитесь за рукояти и выполняйте сгибание до сильного сокращения бицепсов.
- Опустите рукояти плавно до исходного положения, не блокируя локти.
- Держите корпус зафиксированным и не помогайте инерцией.
На что обратить внимание
- Правильно отрегулируйте тренажер, иначе меняется угол атаки.
- Не используйте чрезмерный вес, нарушающий траекторию.
- Осторожно при больных локтях или плечах.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию