Как выполнять
- Сядьте в тренажер и плотно прижмите спину к спинке.
- Возьмитесь за рукояти сверху.
- Исходное положение - руки подняты над головой.
- На выдохе опустите рукояти вниз перед собой, сокращая грудные мышцы.
- На вдохе плавно верните руки в исходное положение.
- Повторите заданное количество раз.
На что обратить внимание
- Не используйте чрезмерный вес - техника важнее.
- Не выполняйте упражнение резко - движение должно быть плавным.
- Не наклоняйтесь вперед и не отрывайте спину от спинки.
- Следите за положением локтей - не выпрямляйте их полностью.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию