Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Сделайте присед, таз уводите назад.
- При подъеме отведите одну ногу в сторону.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторяйте попеременно на обе ноги.
На что обратить внимание
- Не заваливайтесь корпусом в сторону.
- Не опускайте спину вперед.
- Не сокращайте амплитуду движения.
- Не используйте рывков.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию