Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги вместе или чуть уже ширины таза.
- Сделайте присед, уводя таз назад.
- Держите спину прямой, колени направлены вперед.
- Опуститесь до комфортной глубины.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не сводите колени внутрь.
- Не округляйте спину.
- Не опускайтесь слишком глубоко без подготовки.
- Не отрывайте пятки от пола.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию