Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Выполните классический присед.
- При подъеме подтяните колено одной ноги к груди.
- Опустите ногу и повторите присед с подъемом другой ноги.
- Держите руки перед собой для баланса.
На что обратить внимание
- Не заваливайте корпус назад при подъеме бедра.
- Не сводите колени внутрь.
- Избегайте рывков.
- Следите за дыханием.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию