Как выполнять
- Возьмите гантели в руки или штангу на плечи.
- Сделайте выпад вперед, сгибая переднюю ногу.
- Поднимитесь и приставьте заднюю ногу вперед к передней.
- Снова шагните вперед другой ногой.
- Повторяйте попеременно.
На что обратить внимание
- Не берите слишком большой вес без подготовки.
- Не округляйте спину.
- Не торопитесь с шагами.
- Не заваливайте корпус вперед.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию