Спина

Подтягивания к штанге

Подтягивания к штанге - адаптированный вариант, где перекладина расположена ниже, а атлет подтягивается к штанге или низкой перекладине, часто с опорой ног; полезны для постепенного развития силы. Это отличный прогресс для новичков: можно регулировать угол тела и степень помощи ног. Развивает широчайшие, бицепсы и мышцы корпуса, помогая адаптировать технику перед переходом к классическим подтягиваниям. Удобны для тренировки в залах с ограниченным оборудованием.