Как выполнять
- Отрегулируйте тренажер под свой рост и возьмитесь за рукояти Хаммера.
- Локти прижаты к корпусу, разгибайте руки до полного выпрямления.
- В верхней точке задержитесь на секунду, затем медленно опустите.
- Не позволяйте корпусу помогать движением рук.
На что обратить внимание
- Проверьте регулировки перед началом, чтобы рукояти шли по правильной траектории.
- Не используйте слишком большой вес, нарушающий технику.
- Осторожно при болях в локте или плече.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию