Как выполнять
- Сядьте в тренажер и отрегулируйте сиденье и упоры под свой рост.
- Возьмитесь за рукояти, прижмите локти к корпусу и разгибайте руки до полного выпрямления.
- В нижней точке задержитесь и плавно вернитесь в исходное положение.
- Держите спину ровной и не используйте инерцию корпуса.
На что обратить внимание
- Неправильная регулировка тренажера меняет угол атаки - проверьте настройки перед началом.
- Не используйте чрезмерный вес, чтобы не вызвать рывков и перегрузки локтей.
- Осторожно при дискомфорте в плечевом поясе.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию