Как выполнять
- Займите положение в Гравитроне, упершись грудью в подушку и взяв рукояти хватом сверху или нейтрально.
- Оттолкнитесь рукоятями, разгибая локти до полного выпрямления рук.
- Контролируемо верните рукояти в исходное положение, сохраняя локти близко к корпусу.
- Регулируйте угол и положение корпуса для изменения акцента.
На что обратить внимание
- Проверьте настройки и устойчивость Гравитрона перед началом тренировки.
- Не тяните чрезмерно тяжело - оборудование дает поддержку, но контроль остается за вами.
- Осторожно при нестабильности плечевого пояса или болях в локтях.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию