Как выполнять
- Возьмите штангу и положите ее на передние дельты.
- Скрестите руки или держите ее хватом сверху.
- На вдохе присядьте, сохраняя корпус вертикально.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
- Следите за положением спины.
На что обратить внимание
- Не роняйте локти вниз.
- Не округляйте спину.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Не делайте резких движений.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию