Кардио

Беговая дорожка

Контролируемый вариант бега в помещении с возможностью точной регулировки скорости и наклона; удобна для интервальных программ и стабильной нагрузки вне зависимости от …

Техника →

Эллиптический тренажер

Похож на вело-эллипс; дает щадящую кардионагрузку с минимальным ударным воздействием и вовлечением верхней части тела за счет рукоятей. Удобен для длительных аэробных …

Техника →

Вело-эллипс

Кардиотренажер с движением, комбинирующим ходьбу и бег без ударной нагрузки; хорошо развивает выносливость и щадит суставы. Подходит для длительных аэробных тренировок и …

Техника →

Велотренажер

Стационарный велосипед дает контролируемую кардионагрузку с возможностью точной регулировки сопротивления и каденса; эффективен для развития выносливости и тренировки ног.

Техника →

Велотренажер горизонтальный

Горизонтальный велосипед обеспечивает более поясничную поддержку и комфорт, снижая нагрузку на спину; хорош для реабилитации и длительных аэробных сессий.

Техника →

Сайкл

Интенсивная групповая / индивидуальная тренировка на стационарных байках с музыкой и тренером; сочетает интервалы, сопротивление и ритм для высокой калорийной траты и …

Техника →

Лестница

Интенсивное кардио с высокой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и мышцы ног; развивает мощность и кондицию, эффективно сжигает калории. Можно выполнять на ступенях …

Техника →

Степпер

Тренажер имитирует подъем по ступеням и дает интенсивную нагрузку на мышцы ног и сердечно-сосудистую систему; эффективен для кондиционной тренировки и сжигания калорий.

Техника →

Тренажер для гребли

Полнотелесный кардиотренажер, вовлекающий ноги, корпус и руки; развивает мощность, выносливость и сжигание калорий при относительно низкой ударной нагрузке.

Техника →

Бег

Классическое аэробное упражнение, развивающее сердечно-сосудистую систему, выносливость и сжигание калорий. Подходит для разных уровней интенсивности - от восстановительного бега до интервальных спринтов.

Техника →

Ходьба на улице

Простая и доступная форма кардио с низкой ударной нагрузкой; полезна для активного восстановления, контроля веса и улучшения общего самочувствия. Можно варьировать темп …

Техника →

Езда на велосипеде по улице

Аэробная активность на свежем воздухе с переменной интенсивностью и визуальными стимулами; развивает выносливость, силу ног и координацию. Требует соблюдения правил дорожного движения …

Техника →

Плавание кролем

Высокоэффективный аэробный стиль с сильным вовлечением плеч и корпуса; идеален для наращивания выносливости и скорости на длинных дистанциях.

Техника →

Плавание брассом

Более щадящий стиль плавания с акцентом на работу ног и грудные мышцы; хорош для длительных кардиосессий и восстановления, требует контроля техники для …

Техника →

Плавание Баттерфляем

Высокоинтенсивный стиль плавания, сильно нагружающий плечи, корпус и дыхательную систему; развивает мощность и координацию, требует хорошей техники.

Техника →